День витамина C

4 апреля – день рождения витамина С, именно в этот день, в 1928 году венгерский биохимик Альберт Сен-Дьерди впервые выделил некое вещество из красного перца и апельсинов.

Витамин С (аскорбиновая кислота) в организме не вырабатывается и не запасается впрок. Поэтому необходимо, чтобы он ежедневно поступал с пищей. Физиологическая потребность для взрослых — 90 мг/сутки, для детей — от 30 до 90 мг/сутки в зависимости от возраста. При беременности, во время кормления и у пожилых людей — 100-120 мг.

Витамин С наиболее подвержен разрушению, по сравнению с другими витаминами. Он чувствителен к воздействию высокой температуры, света и кислорода, которые активно разрушают витамин.

Наибольшую потребность в витамине C испытывают дети в период активного роста, беременные и кормящие женщины, спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, жители северных регионов. Расход аскорбиновой кислоты повышается при острых инфекциях, приеме оральных контрацептивов, в периоды сильного стресса. Во избежание дефицита микронутриента в это время рекомендуется дополнительно принимать биодобавки с витамином C.

День витамина C

Оставить обращение

Согласие на обработку персональных данных незащищенным способом